Σοκολάτα και αϋπνία

Αναμφισβήτητα, η σοκολάτα έχει φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Προσφέρει μία γλυκιά αλλά ξεχωριστή γεύση και ικανοποίηση σε όσους την επιλέγουν. Όπως όμως σε κάθε τι ξεχωριστό, έτσι και για την σοκολάτα έχουν δημιουργηθεί και διάφοροι μύθοι γύρω από το όνομα της.

Ένας από αυτούς αφορά τους πονοκεφάλους και τα προβλήματα ύπνου. Αρκετοί συνδέουν τα προβλήματα αυτά με την κατανάλωση σοκολάτας λόγω της περιεχόμενης καφεΐνης. Στην πραγματικότητα η καφεΐνη που περιέχεται σε 50 γρ (1/2 πλάκα) σοκολάτας δεν ξεπερνά τα 30-40 mg.

Η ποσότητα αυτή δεν θεωρείται σημαντική, αλλά άτομα με διαπιστωμένη ευαισθησία στην καφεΐνη, θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση σοκολάτας τις βραδινές ώρες, πριν την κατάκλιση ή να προτιμούν μία σοκολάτα γάλακτος η οποία εμπεριέχει μικρότερα ποσά καφείνης.