company logo

Σάντουιτς με τονοσαλάτα

Σάντουιτς με τονοσαλάτα

Υλικά

8 φέτες ψωμί του τοστ σικάλεως χωρίς την κόρα

1 συσκευασία τόνου σε νερό στραγγισμένη καλά

1 αγγούρι

1 καρότο

½ φλ. τσαγιού καλαμπόκι

2 φρέσκα κρεμμύδια

1 φλ. τσαγιού μαγιονέζα

1 κ.σ. άνηθος ψιλοκομμένος

Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

1. Κόβουμε το αγγούρι οριζόντια και αφαιρούμε τους σπόρους με μαχαίρι ή κουτάλι. Το τρίβουμε στο χοντρό τρίφτη με τη φλούδα του. Το αλατίζουμε και το αφήνουμε 5΄-6΄ να ιδρώσει.

2. Βάζουμε σε μπολ τον τόνο, τη μαγιονέζα, το τριμμένο καρότο, το καλαμπόκι, τα φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα, τον άνηθο και το πιπέρι.

3. Στύβουμε καλά το αγγούρι να στραγγίσει τα υγρά του και το προσθέτουμε στο μείγμα. Ανακατεύουμε.

4. Ισομοιράζουμε το μείγμα στις 4 φέτες και καλύπτουμε με τις υπόλοιπες 4. Κόβουμε κάθε σάντουιτς σε 3 λωρίδες και ξανά στη μέση σαν μπουκιές.

 

Mερίδες: 4

Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά

 

Πηγή: http://www.argiro.gr/Recipe/σάντουιτς-με-τονοσαλάτα

Τελευταία άρθρα

Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών φρούτων
Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών φρούτων

Το καλοκαίρι μας χτυπά πια την πόρτα και εμείς το υποδεχόμαστε με ένα μεγάλο καλάθι... 

Μπιφτέκι για διατροφή
Μπιφτέκι για διατροφή

Μπιφτέκι για διατροφή

Πρωτότυπες ιδέες πρωινού για άτομα με διαβήτη τύπου 2
Πρωτότυπες ιδέες πρωινού για άτομα με διαβήτη τύπου 2

Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί προσοχή στα σάκχαρα...