Φυσικά συμπληρώματα διατροφής και αδυνάτισμα

Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιο φυσικό προϊόν στα φαρμακεία που να βοηθάει στο αδυνάτισμα. Δεν έχω κανένα πρόβλημα υγείας απλά θα ήθελα κάτι απόλυτα φυσικό. Προσέχω τη διατροφή μου εδω και 2 μήνες, περπατάω 1 ώρα καθημερινά, τρώω φρούτα, πίνω αρκετό νερό και 2 ποτήρια πράσινο τσάι κάθε μέρα αλλά δεν χάνω κιλά. Θα ήθελα να πάρω κάτι σε συνδυασμό με τη διατροφή αλλά δεν ξέρω ποιό να εμπιστευτώ. Σας παρακαλώ αν μπορείτε να μου πείτε τη γνώμη σας

 

Στο φαρμακείο θα βρεις πολλά φυσικά συμπληρώματα διατροφής που είτε δεσμεύουν το λίπος πριν αυτό απορροφηθεί, είτε συμβάλλουν στον καλύτερο κορεσμό, είτε ενισχύουν ελαφρά τον μεταβολικό ρυθμό. Σπάνια όμως μπορούν αυτά να προκαλέσουν την απώλεια του βάρους. Πιο σίγουρα, θα λέγαμε ότι μπορούν να δράσουν βοηθητικά.Θα πρέπει λοιπόν να ξεκινήσετε να επιτύχετε απώλεια βάρους μέσω της διατροφής και της άσκησης που κάνετε. Αναφέρετε ότι δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα και ότι προσέχετε την διατροφή σας. Πιθανότατα όμως κάτι σας διαφεύγει. Μην προσπαθείτε απλά να μειώνετε συνεχώς την θερμιδική πρόσληψη. Θα θεωρούσα ότι είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε κάποιο διαιτολόγο για να σας δώσει τις βασικές οδηγίες και τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε για να χάσετε βάρος. Εναλλακτικά μπορείτε να συνεχίσετε και πάλι μόνη σας. 

 

Γιάννης Χρύσου

Κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος

Επιστημονικός συνεργάτης Diet TV