Παιδική διατροφή και αύξηση βάρους

Το παιδί μου είναι 3 των και έχει χαμηλό βάρος. Ο παιδίατρος δεν δείχνει να ανησυχεί αλλά εγώ θα ήθελα να αυξήσει λίγο το βάρος του εν’ όψη του χειμώνα και των ιώσεων που συνήθως του μειώνουν την όρεξη. Παρόλα αυτά, το παιδί μου αρνείται να φάει έστω και μικρές ποσότητες. Τι μου προτείνετε να κάνω;

 

Οι θερμίδες που πρέπει να λαμβάνει ένα παιδί ορίζονται ανάλογα το βάρος του αλλά ο μέσος όρος κυμαίνεται μεταξύ 1300 και 1500 θερμίδων ημερησίως. Το ποσό αυτό της ενέργειας έχει υπολογισθεί για να υποστηρίζει τις αυξημένες ανάγκες για την ανάπτυξη του και κατ’ επέκταση της αύξησης του βάρους του.

Αρκετές είναι οι περιπτώσεις παιδιών που αντιδρούν στην κατανάλωση τροφής. ΤΟ γεγονός μπορεί να οφείλεται σε φυσιολογικούς παράγοντες και να έχει παροδικό χαρακτήρα ή στο αυξημένο άγχος των γονέων και κυρίως της μητέρας για την επάρκεια της ημερήσιας διατροφής. Στην περίπτωση αυτή η πίεση και η συνεχής ενασχόληση με το θέμα συνήθως φέρει αντίθετα αποτελέσματα.

Έμμεσοι τρόποι αύξησης της θερμιδικής πρόσληψης μπορεί να είναι ο εμπλουτισμός των γευμάτων με περισσότερο ελαιόλαδο σε ωμή μορφή ή του γάλακτος με θερμιδογόνα συστατικά.

Να έχετε πάντα υπ’ όψιν ότι η πείνα είναι μία φυσική ανάγκη. Ακόμα και τα παιδιά όταν την βιώσουν αναγκάζονται να αυξήσουν την πρόσληψη τροφής. Προσπαθήστε λοιπόν να δημιουργείτε κενό μεταξύ των γευμάτων, ώστε να προλαβαίνει το παιδί να πεινάσει πριν το επόμενο γεύμα. Προσφέρετε στο πιάτο του την ποσότητα που θεωρείτε ότι θα καταναλώσει και όχι μία μεγάλη μερίδα. Συνήθως η θέα της αυξημένης ποσότητας στις περιπτώσεις αυτές έχει αντίθετα αποτελέσματα.

 

Γιάννης Χρύσου

Κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος

Επιστημονικός συνεργάτης Diet TV