Πρωινό γεύμα

Είμαι φοιτητής και επειδή δεν προλαβαίνω να τρώω πρωινό σκέφτομαι να πίνω φρέσκους χυμούς με φρούτα εποχής (έχω αποχυμωτή) θα ήθελα να μου προτείνεται κάποιους συνδυασμούς που να μην έχουν πολλές θερμίδες αλλά να είναι ένα καλό πρωινό. 

 

Η επιλογή του χυμό από αποχυμωτή είναι μία καλή επιλογή για πρωινό γεύμα αλλά και μία καλή εναλλακτική για κάποιον που δεν προλαβαίνει ή δεν επιθυμεί να καταναλώσει φρούτα. Τις πρωινές ώρες συμβάλλει στην πρόσληψη εύχρηστης ενέργειας και υγρών που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός μετά από τις ώρες του νυχτερινού ύπνου. Το είδος των φρούτων που θα χρησιμοποιήσεις, δεν έχει μεγάλη σημασία. Σου προτείνουμε να χρησιμοποιείς φρούτα εποχής. Μία επιλογή που μπορεί να κάνει την διαφορά, είναι η προσθήκη ξηρών καρπών στον χυμό. Με τον τρόπο αυτό προσθέτεις στο γρήγορο αυτό γεύμα μικρά ποσά πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και πρωτεΐνης, κάνοντας το πρωινό γεύμα πλήρες. 

 

Γιάννης Χρύσου

Κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος

Επιστημονικός συνεργάτης Diet TV