company logo

Σαλάτα με μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο και ντρέσινγκ

Σαλάτα με μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο και ντρέσινγκ

Υλικά Συνταγής

Για το κοτόπουλο

1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο

4 κ.σ. ελαιόλαδο

2 κ.σ. μπαλσάμικο

2 λιαστές ντομάτες

1 κ.γ. μέλι

1 κύβο λαχανικών

Λίγη ρίγανη

Λίγο θυμάρι

Για τη σαλάτα

Ανάμεικτες πράσινες σαλάτες - μαρούλι - άισμπεργκ - ρόκα κλπ.

1 αγγούρι

1 καρότο

1 πιπεριά κόκκινη

Λίγα φύλλα δυόσμου

Κολοκυθόσπορο

Σουσάμι

Για το ντρέσινγκ

4 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι

4 κ.σ. ελαιόλαδο

χυμό λεμονιού

3 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι με μέλι

 

Εκτέλεση

Βάζουμε το φιλέτο στον πάγκο εργασίας, το κόβουμε σε δύο τρία κομμάτια και με το χέρι σε μπουνιά χτυπάμε καλά να πλατύνει. Βάζουμε στο μίξερ το ελαιόλαδο, τις λιαστές ντομάτες, το ξίδι, το μέλι, τον κύβο, τη ρίγανη και το θυμάρι. Τα χτυπάμε να γίνουν κρέμα. Τοποθετούμε το φιλέτο σε πυρίμαχο σκεύος. Το περιχύνουμε με τη μαρινάδα.

Το αφήνουμε να μαριναριστεί από 4 ώρες έως και μία νύχτα. Όσο πιο πολύ μείνει στη μαρινάδα τόσο πιο νόστιμο θα γίνει. Μπορούμε να το ψήσουμε σε σχάρα μπάρμπεκιου για 4΄ από κάθε πλευρά, σε γκριλιέρα για 10′ ή σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C, σε αντιστάσεις, για 25′.

Πλένουμε καλά και στεγνώνουμε τα λαχανικά, τα κόβουμε και τα ανακατεύουμε. Σε μπολ βάζουμε τα υλικά για τη σάλτσα και ανακατεύουμε. Περιχύνουμε τη σαλάτα και το κοτόπουλο.

Πηγή: http://www.argiro.gr/recipe/salata-me-marinarismeno-psito-kotopoulo-kai-ntresingk/

Τελευταία άρθρα

Διατροφική μαγιά
Διατροφική μαγιά

Η μαγιά υπάρχει στην διατροφή μας εδώ και  χιλιάδες χρόνια...

Μπορεί η σωστή διατροφή να επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική μας διάθεση;
Μπορεί η σωστή διατροφή να επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική μας διάθεση;

Η σεξουαλική μας διάθεση δεν ανεβαίνει πατώντας ένα κουμπί... 

Νιτρικά και Νιτρώδη : σύμμαχοι ή εχθροί μας;
Νιτρικά και Νιτρώδη : σύμμαχοι ή εχθροί μας;

Είναι γεγονός πως η παρουσία νιτρικών και νιτρωδών αλάτων...