company logo

Σουβλάκια γαλοπούλας μαριναρισμένα σε σογια – μέλι με ψητά λαχανικά

Σουβλάκια γαλοπούλας μαριναρισμένα σε σογια – μέλι με ψητά λαχανικά
  • Ημερομηνία:
  • Κατηγορίες:

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ

  • 500 γρ. στήθος γαλοπούλας κομμένο σε μπουκιές για σουβλάκια
  • κλωνάρια δεντρολίβανο
  • 500γρ.πιπεριές σε 3 χρώματα κομμένες στα 4
  • 100γρ. καρότο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 100γρ. κρεμμύδι κομμένο σε μπουκιές

ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΑΡΙΝΑΔΑ

  • 200 ml σόγια
  • 150 γρ, μέλι

Εκτέλεση

Αφαιρούμε από τα κλωνάρια του δεντρολίβανου τα φυλλαράκια και με αυτά τρυπάμε τα κομμάτια της γαλοπούλας, φτιάχνοντας σουβλάκια.

Τα τοποθετούμε σε ένα βαθύ τάπερ.

Φτιάχνουμε την μαρινάδα, ανακατεύοντας καλά τα υλικά της και περιχύνουμε με αυτήν τα σουβλάκια γαλοπούλας.

Τοποθετούμε το τάπερ στο ψυγείο για 5 ώρες περίπου.

Μετά ψήνουμε τα σουβλάκια σε σχάρα ή σε προθερμασμένο φούρνο, στούς 160Ο C για 20 λεπτά. Το ίδιο κάνουμε και με τα λαχανικά

 

Xρόνος προετοιμασίας : 5 ώρες

Xρόνος μαγειρέματος   : 20’

Τελευταία άρθρα

Ο «πόλεμος» με το κοιλιακό λίπος
Ο «πόλεμος» με το κοιλιακό λίπος

Με το πέρας του χρόνου παρατηρείται η τάση να αυξάνεται το σωματικό βάρος... 

Uneed συμπλήρωμα διατροφής
Uneed συμπλήρωμα διατροφής

Σύμφωνα με σημαντικές κλινικές μελέτες... 

Η σημασία των συμπληρωμάτων διατροφής σε στοματικό σπρέι
Η σημασία των συμπληρωμάτων διατροφής σε στοματικό σπρέι

Στο σύγχρονο τρόπο ζωής, τα συμπληρώματα διατροφής...